Descobrir uma gravidez desperta muitas emoções e, ao mesmo tempo, uma série de dúvidas sobre gravidez que parecem não ter fim.
É natural sentir alegria, medo, curiosidade e até um certo friozinho na barriga. Afinal, tudo está prestes a mudar — no corpo, nas emoções, nos hábitos e na rotina.
A primeira coisa que gosto de lembrar às minhas pacientes é que ninguém nasce sabendo como viver a gestação. Cada mulher vive essa fase de forma única e especial. E mesmo que não seja a primeira gravidez, cada experiência traz aprendizados novos, sensações diferentes e desafios próprios.
Por isso, quando uma paciente entra no consultório e diz “Estou grávida, e agora?”, gostamos de acolher essa pergunta com carinho. Antes de qualquer exame, a gente conversa. Porque informação é o primeiro passo para viver essa fase com mais segurança, saúde e tranquilidade. E tudo começa com as perguntas certas.
1. Estou me alimentando de forma adequada para essa fase?
A alimentação tem um papel essencial desde os primeiros dias da gestação. Nesse momento, seu corpo precisa de mais energia, vitaminas e minerais para sustentar o desenvolvimento do bebê e manter sua saúde em dia. Por isso, essa é uma das dúvidas sobre gravidez mais comuns — e mais importantes.
Evitar alimentos ultraprocessados, açúcar em excesso e bebidas adoçadas faz toda a diferença. Dar preferência a frutas, legumes, proteínas de qualidade e gorduras boas já cria um ambiente mais saudável para o bebê crescer. Além disso, o intestino da mãe tem influência direta na imunidade do bebê, então cuidar da saúde intestinal também é parte do processo.
Um estudo publicado no Journal of Nutrition mostrou que deficiências nutricionais na gestação, especialmente em ferro e ácido fólico, aumentam o risco de complicações como anemia, parto prematuro e baixo peso ao nascer. É por isso que aqui na Gestar, a nutrição personalizada faz parte do cuidado desde o início.
2. Preciso começar o pré-natal agora ou posso esperar um pouco?
O ideal é começar o pré-natal assim que o teste dá positivo. Quanto antes começamos, mais cedo conseguimos acompanhar o desenvolvimento do bebê e da placenta, avaliar os níveis hormonais, prevenir possíveis riscos e orientar cada passo com calma e carinho.
O pré-natal vai além de exames. Ele é o momento de escutar, acolher, entender o que aquela gestante está vivendo. Aqui na Gestar, essa escuta ativa faz parte do nosso cuidado. Sabemos que dúvidas sobre gravidez não são só sobre o corpo — elas envolvem medos, histórias de vida, expectativas e muitas emoções.
Além disso, o início precoce do pré-natal reduz riscos para mãe e bebê. Segundo o Ministério da Saúde, iniciar o acompanhamento nas primeiras semanas pode reduzir em até 50% as complicações obstétricas. Cuidar desde o comecinho faz toda diferença.
3. Posso continuar fazendo exercícios físicos?
Sim, e essa é uma excelente pergunta! A prática de atividades físicas adaptadas durante a gravidez pode trazer muitos benefícios, tanto para o bem-estar emocional quanto para a saúde física. Ela ajuda a controlar o ganho de peso, melhora a circulação, reduz o inchaço e ainda favorece o parto normal.
Mas cada caso é um caso. O ideal é que os exercícios sejam sempre indicados por um profissional de saúde, com base em como está sua gravidez, seu histórico e seu preparo físico. Na Gestar, a orientação sobre atividades físicas faz parte do nosso acompanhamento personalizado.
Um estudo publicado na Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia mostrou que gestantes que praticam exercícios com regularidade têm menos risco de desenvolver diabetes gestacional e hipertensão. Isso sem falar na melhora do humor e da qualidade do sono — tão importantes nesse momento!
4. Como sei se o que estou sentindo é normal?
Essa talvez seja uma das maiores dúvidas sobre gravidez. A cada dia, o corpo muda um pouquinho. Surgem sensações novas, desconfortos, alterações de humor… e nem sempre dá para saber o que é esperado e o que precisa de atenção.
Algumas mudanças são naturais: sono excessivo, enjoos, vontade frequente de urinar, maior sensibilidade nos seios. Mas dores intensas, sangramentos ou febre, por exemplo, exigem avaliação médica imediata. Nunca hesite em perguntar, em relatar o que está sentindo.
Aqui, acolhemos cada relato com atenção e cuidado. Para nós, nenhuma dúvida é boba. E saber reconhecer os sinais do corpo é um dos maiores aprendizados dessa fase. Afinal, a conexão com o bebê começa pelo olhar para si mesma.
5. Preciso mesmo tomar suplementos?
Sim, em muitos casos. O corpo passa a ter demandas maiores por alguns nutrientes, como ferro, cálcio, ácido fólico, ômega-3 e vitamina D. Mesmo com uma alimentação saudável, é comum precisar complementar com suplementos para garantir que você e o bebê recebam tudo o que precisam.
O ácido fólico, por exemplo, é fundamental para o fechamento do tubo neural do bebê nas primeiras semanas de gestação. Já a vitamina D tem papel importante no sistema imunológico e no desenvolvimento ósseo. Tudo isso deve ser orientado com base em exames.
Estudos como o publicado no The Lancet confirmam que a suplementação adequada no pré-natal melhora significativamente os desfechos gestacionais. Aqui na Gestar, avaliamos com carinho o que cada mulher precisa, sem exageros nem fórmulas prontas.
6. Como posso me preparar emocionalmente?
A gravidez traz mudanças que não são só físicas. O emocional também entra em movimento — e como entra. Muitas mulheres relatam se sentir confusas, ansiosas, inseguras ou até tristes, mesmo diante de um momento tão especial. E tudo bem. Isso não é sinal de fraqueza. É sinal de humanidade.
O acompanhamento psicológico pode ser um grande aliado para lidar com essas emoções. Conversar sobre expectativas, medos e vivências ajuda a construir um vínculo mais leve com a maternidade. Aqui na Gestar, a escuta afetiva faz parte do cuidado integral com a gestante.
Um estudo da American Journal of Psychiatry apontou que o suporte emocional durante a gravidez pode reduzir o risco de depressão pós-parto em até 40%. Cuidar da mente é cuidar do bebê também.
7. Estou pronta para o parto? E se eu tiver medo?
Essa pergunta é mais comum do que parece. Muitas mulheres têm medo da dor, do desconhecido, da possibilidade de algo sair fora do esperado. E tudo isso precisa ser acolhido, nunca ignorado.
Na Gestar, falamos abertamente sobre o parto, sem romantizações, mas com muito respeito. Oferecemos informações, escutamos o que você deseja, explicamos os tipos de parto, os sinais do trabalho de parto e como se preparar para esse momento com confiança.
Preparar-se para o parto é também se preparar para viver uma experiência transformadora com protagonismo. Quando a mulher entende o que está acontecendo no seu corpo, o medo dá lugar à conexão. E isso faz toda a diferença.
Tenha o cuidado ideal
Cada dúvida que você tem é um convite para cuidar de si e do bebê com mais amor e atenção. Essas perguntas não precisam ser respondidas sozinha. Aqui na Gestar, estamos ao seu lado para acolher, orientar e acompanhar você em cada etapa da gestação.
Se você está grávida e sente que precisa de um acompanhamento completo, humano e individualizado, saiba que aqui é o seu lugar. Nossos profissionais estão prontos para cuidar de você com carinho, ciência e respeito.
Agende sua consulta na Clínica Gestar e venha viver essa fase com a segurança e o acolhimento que você merece.
